自相惊忧的近义词

惊慌失措：害怕紧张，以至不知所措、失去常态。
惊惶失措：因惊慌而举止失常，不知所措。
惊惶万状：惊惶：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。
惊魂未定：形容受惊后心情尚未平静、安定。
恐慌万状：形容害怕惊慌到极点。
狼狈不堪：狼狈：又作“狼贝”、“狼跋”。形容疲惫、窘迫的样子。《三国志·马超传》：“梁宽，赵衢闭冀城门，超不得入，进退狼狈。”现多形容处境困难，窘迫的样子。
临阵脱逃：军人逃离战场。比喻遇事畏缩不前。 指在枪林弹雨中潜逃。
六神不安：形容心慌意乱，不知应怎么办。
六神无主：形容惊恐万分而毫无主张。
手忙脚乱：指做事忙乱，没有条理的。 惊慌失措。
手足无措：指非常慌乱，不知怎么办才好。
贪生怕死：一味自爱生命，惧怕死亡。原指士兵作战因怕死而退缩不前。现在已逐渐产生新义，即凡是在工作中怕脏、怕累、怕危险等等，皆属此列。
心慌意乱：形容心里着慌，乱了主意。
心神不定：精神状态不安定。亦作：心神不宁。
张皇失措：亦作“张惶失措”。亦作“张徨失措”。亦作：张惶失措张徨失措。

自相惊忧：自己人互相惊动扰乱，造成不安。